Je schoonheidsslaap is súper belangrijk!

Er is een goede reden dat men het een SCHOONHEIDSSLAAP noemt: slaap is net zo belangrijk voor je lichaam en de hersenen als voeding en beweging.

Slaap zorgt ervoor dat de hersenen en het lichaam zich herstellen en opknappen van de dagelijkse uitdagingen. ‘S nachts onderhouden je haar, huid en nagels zich, worden de hormonen gestabiliseerd, en worden je uiterlijk en humeur verbeterd.

Het gaat niet alleen over hoe belangrijk het is om 7 á 9 uur slaap te krijgen en om vroeg naar bed te gaan omdat het net zo belangrijk is of je goed slaapt en hoe je in slaap valt.

Ten eerste, moet je absoluut NIET in slaap vallen met de TV aan, niet eten vlak voordat je gaat slapen, en slapen in kamer/bed dat té warm is. Zorg er ook voor dat er geen hinderlijk licht van de straat of elders is en gebruik natuurlijk de juiste matras.

Goed slapen is uiterst belangrijk voor het interne, maar net zo belangrijk voor het externe

Je kan het zowel binnen als buiten je lichaam voelen wanneer je een goede nachtrust hebt gehad. Als men te weinig slaapt, wordt de productie van het stresshormoon Cortisol in het lichaam verhoogd. Cortisol maakt dat de huid sneller veroudert en slapper wordt naarmate de huidcellen afbreken.

Dit zal wellicht gek klinken, maar uit onderzoek blijkt inderdaad dat de positie waarin je slaapt óók invloed kan hebben op je uiterlijk!

Als je op je zij of maag slaapt, kunnen er diepe lijntjes en rimpels in het gezicht komen. In tegenstelling, als je op je rug slaapt, kun je deze ongewenste rimpels voorkomen en heerlijk diep slapen :-)

Slaap lekker, slaap veel, en slaap op je rug! :-)