We horen vaak dat we super veel vitaminen moeten hebben omdat dit gezond is. Maar wat doen de verschillende soorten vitaminen eigenlijk voor je huid?

De huid is onze grootste orgaan en daarom moeten er goed voor zorgen. Één van de dingen die we kunnen en moeten doen is het van veel vitaminen te voorzien. Veel huidverzorgingsproducten bevatten al verschillende vitamines en als we tegelijkertijd ervoor zorgen dat vitaminen ook van binnenuit komen, zijn we zeker goed onderweg!

Hier is een kleine gids over een aantal populaire vitaminen en wat ze doen voor onze huid.

Vitamine A

Deze vitamine helpt onder andere met de droge huid of acne. Vitamine A is in vet-oplosbaar en is noodzakelijk voor onze visie, immuunsysteem, slijmvliezen, en groei.

Vitamine A is te vinden in onder andere lever, vis, en eieren. Natuurlijk zijn ze ook in groenten en fruit, bijvoorbeeld met de donkergroene en roodachtige wortelen, boerenkool, abrikozen, spinazie, en meloenen. Hier moet je dus echt voor gaan!

Vitamine B

Vitamine B heeft een genezend en herstellend effect op de huid en versterkt de haar en nagels. Gebrek aan vitamine B kan voor roodheid, irritatie, of droge huid zorgen.

Je vindt B-vitaminen in bijvoorbeeld noten, peulvruchten, gevogelte, en vis.

Vitamine C

Vitamine C helpt om collageen te produceren in de huid. Collageen is van nature in de huid en helpt dat de huid er stevig en gezond uitziet. Naarmate we ouder worden, produceren we minder collageen en dit kan voor een trieste en minder stevige huid zorgen.

Vitamine C kan worden gevonden in, onder andere kiwi's, citrusvruchten, spruitjes, broccoli, peper, en zwarte bessen.

Vitamine E

Deze vitamine (zoals vitamine A en C) is een antioxidant die helpt om vrije radicalen te bestrijden. Vitamine E helpt bij wondgenezing en sommigen geloven dat het een gunstig effect heeft op ouderdomsvlekken en rimpels.

Vitamine E vind je in graanproducten, eieren, kaas, plantaardige oliën, en melk.