Deshalb ist dein Schönheitsschlaf wichtig!

Es gibt einen guten Grund, warum man das SCHÖNHEITSSCHLAF nennt. Schlaf ist wichtig für deinen Körper und deinen Geist, genauso wie Nahrung und Bewegung.

Wenn du schläfst, erholt sich dein Körper und dein Geist und verarbeitet die Ereignisse des Tages. In der Nacht werden Haare, Haut und Nägel gepflegt, der Hormonhaushalt stabilisiert sich und das Aussehen und die Stimmung wird verbessert.

Dabei ist es nicht nur wichtig, dass man die 7-9 Stunden Nachtschlaf hat oder vor 24:00 Uhr ins Bett geht oder wie schnell du einschläfst.

Du solltest NICHT vor dem Fernseher einschlafen, kurz vor dem zu Bett gehen, noch etwas essen oder in einem zu warmen Bett schlafen. Auch solltest du aufpassen, dass kein Streulicht von der Straße in dein Bett kommt und natürlich solltest du die richtige Matratze haben.

Guter Schlaf ist SEHR wichtig für das Innere, aber auch für das Äußere

Man merkt es sowohl innen als auch außen, wenn man einen guten Schlaf gehabt hat. Wenn wir zu wenige Schlaf bekommen, erhöht sich die Produktion des Stresshormon Cortisol, was die Haut schneller altern lässt und zum Abbau von Hautzellen führt.

Es klingt unglaublich, aber Forscher haben herausgefunden, dass auch die Schlafposition Auswirkungen auf das Aussehen hat.

Schläfst du auf der Seite oder dem Bauch, kann dies zu Linien und Falten im Gesicht führen. Dagegen kannst du beim Schlafen auf dem Rücken diese Falten vermeiden.

Schlaf GUT, VIEL und auf dem RÜCKEN :)