Es geht nicht darum, was du isst, sondern, was du NICHT isst

Als Kosmetikerin achte ich fast so sehr darauf, was in meinen Mund kommt, wie auf das, was auf meine Haut kommt. Hautpflege ist selbstverständlich wichtig, um die Haut in Top-Form zu halten. Aber viele vergessen, dass die Haut auch reflektiert, was im Inneren des Körpers geschieht. Wir alle wissen: Wer schlecht schläft, hat oft Augenringe. Hatten wir etwas zu viel Alkohol am Wochenende, reagiert die Haut darauf, bei vielen mit Pickeln.

Oft beneiden wir Schwangere, weil ihre Haut strahlend schön ist. Das kommt durch die Endorphine und wichtigen Vitamine und Mineralien, die eine Schwangere im Körper aufbaut. Kurz gesagt, es ist auch wichtig, was du isst, damit die Haut gut aussieht. Selbst das teuerste und beste Produkt, hilft nicht, wenn deine Nahrung dem Körper und der Haut schadet. Hier kommen meine Tipps, was du essen und trinken solltest. Auch Super Foods eignen sich sehr, da sie nicht nur gut schmecken, sondern viele wichtige Inhaltsstoffe haben.

Granatapfel

Der ist voller Vitamin C und Antioxidantien.
Dazu steigert er den Lichtschutz der Haut. Granatäpfel enthalten Stoffe, die die Hautzellen (oder generell die Zellen des Körpers) schützen. Er steigert die Immunabwehr und die Elastizität der Haut. Das Öl der Kerne enthält einzigartige Säuren, die die Zellerneuerung unterstützen. Granatäpfel schützen die Haut vor Sonnenstrahlen, Verunreinigungen und anderem und geben der Haut einen gesunden Glanz und verringern Entzündungen bei fettiger Haut.

Heidelbeeren

Heidelbeeren sind ein Geschenk der Natur!
Die Beeren sind reich an Pflanzennährstoffen, die entzündungshemmend wirken und die Gehirnzellen schützen. Heidelbeeren stärken das Immunsystem und unterstützen das Verdauungssystem. Sie halten deine Haut in Top-Form, reduzieren Falten, stärken die Elastizität und enthalten Vitamin A und C, dass die Blutzirkulation anregt und so der Haut ein frisches und straffes Aussehen gibt. Blaubeeren unterstützen den zelleigenen Sonnenschutz, da sie Antioxidantien enthalten.
Bonus Info: Heidelbeeren wird auch nachgesagt, die Sehkraft zu unterstützen. Sie vermindern Schielen und die kleinen Falten auf der Stirn - die Sorgenfalten wegen denen einige immer wütend aussehen.

Kokoswasser

Ja, wahrscheinlich kannst du es nicht mehr hören. Aber Kokoswasser- das kann was!
Es schmeckt toll und eignet sich fantastisch für Sportgetränke, da es viele wichtige Nährstoffe enthält, die du beim Training verlierst. Kokoswasser wird in den Tropen geschätzt, da es die Vitalität, die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Schönheit des Körpers unterstützt und dem Körper Energie gibt. Es enthält viele tolle Eigenschaften für die Haut, ist reich an Mineralien und Aminosäuren und enthält Cytokine (kräftige Antioxidantien), die freie Radikale bekämpfen und die Hautalterung verlangsamen.
Laurinsäure macht das Kokoswasser effektiv gegen Hautinfektionen und Schuppen. Durch seine abführende Wirkung bekämpft es Wassereinlagerungen und Cellulite.

Es enthält Magnesium und Kalium, die unseren Muskeln und Nerven helfen, gut zu funktionieren und den Hunger zu bekämpfen. Dazu enthält es Phosphor und Elektrolyte, die den Flüssigkeitshaushalt ausbalancieren.

Kokoswasser enthält kaum Fruchtzucker oder Fettstoffe, dafür aber viele Antioxidantien, viel Vitamin C, dass das Immunsystem stärkt und so zu weniger Krankentagen führt.
So, nun habe ich genug von meinem Favoriten gesprochen, aber es kommen noch mehr Lebensmittel, die eine tolle Haut schaffen :-)

Pilze

Hält die Haut frisch und straff.

Lakritz

Reduziert Entzündungen und Rötungen und hilft gegen Hyperpigmentierung.

Fettstoffe

Ja, wir alles brauchen es - zumindestens die richtigen und gesunden Fette. Fettsäuren stabilisieren deinen Blutzucker, unterstützen den Stoffwechsel und halten länger satt.
Fettstoffe schaffen eine schöne Bräun anstelle einer schönen Röte und schützt vor Ekzemen, Akne und anderen. Fettstoffe wir Omega-3 und 6 sind wichtig, da wir sie nicht selbst bilden können.
Diese Fettstoffe findest du in Leinsamenöl, Kürbiskernen, Mangeln, Walnüssen, Fisch und grünem Gemüse.

Gojibeeren

• Die nahrhafteste Beere
• Enthält 500-mal mehr Vitamin C als eine Apfelsine.
• Enthält auch Eisen, Kupfer, Kalzium und Zink.
• Reich an Antioxidantien

Antioxidanten - was ist das?

Übersetzt ist es ein Stoff, der der Oxidation entgegenwirkt - er verhindert also, dass Eisen rostet (grob gesagt). Oxidation auf dem Körper führt zu Schäden und damit zu geschwächten und kranken Zellen. Antioxidantien hemmen das. Die wirken, in dem sie freie Radikale bekämpfen - die Moleküle, die die Haut angreifen und Zellen zerstören. Freie Radikale sind ein wachsendes Problem, wenn wir unseren Körper zu viel Stress, Tabak, Alkohol, Zusatzstoffen, Fettstoffen (den falschen), Medizin und Kaffee aussetzen. Daher ist es sehr wichtig, unserem Körper so viele Antioxidantien wie möglich zuzuführen, um unsere Haut gesund und schön zu halten.

Gute Stoffe für tolle Haut

Suche nach Hautpflegeprodukten mit folgenden Inhaltsstoffen:

• Granatäpfel
• Gojibeeren
• Vitamin C
• Vitamin E
• Aloe Vera
• Zink
• Lakritz
• Grünem Tee
• Durian

Der perfekte Smoothie für deine Haut

• ½ Tasse Granatapfelsaft (ungesüßt)
• ½ Tasse Soyamilch (oder Milch)
• ½ Tasse Heidelbeeren
• 1 Teelöffel Lecithin (erhältlich in Bioläden)
• 2 Teelöffel getrocknete Gojibeeren
• 3-4 Eiswürfel
• Stevia nach Geschmack